A importância do sono para nós mulheres!

Noites mal dormidas interferem (e muito) na beleza da sua pele. Nenhuma de nós queremos ficar com cara de sono durante o dia. E tem sempre aquela "amiga" que fala:
- Nossa, você tá com uma cara de acabada! Não dormiu a noite?
Aí para disfarçar você responde:
- Saí para jantar com meu marido e voltamos super tarde!!! Você sabe,né?
Só para constar, eu nunca falei isso tá? rs
Mas a verdade é que você ficou fazendo mil coisas(ou não), e quando viu já era super tarde ou as preocupações não deixaram você relaxar para dormir.
Acredito que devemos formar hábitos saudáveis e dormir cedo também é um deles.
Primeiramente estipular um horário para dormir. Lógico que a primeira noite você vai ficar rolando um tempão. Após alguns dias nosso relógio biológico vai se ajustar e você irá passar a dormir mais cedo. Tudo é uma questão de costume.
Vamos conhecer alguns motivos para dormirmos mais cedo?

1.Durante o sono o organismo libera maior dose de um hormônio que controla a sensação de satisfação e mantém as pessoas longe dos ataques às geladeiras durante a madrugada;
2.O hormônio do crescimento é produzido durante o sono, evita a flacidez muscular e garante o vigor físico;
3.Uma noite bem dormida evita que o organismo acumule altas doses de cortisona. Esse hormônio é produzido pelas glândulas suprarrenais e liberado em situações de estresse, contribuindo para o mau-humor depois, se ocorrer uma noite em claro;
4.Durante o sono o corpo libera substâncias que ajudam o organismo a se defender de vírus e bactérias, aumentando a imunidade;
5.Enquanto dormimos, nos livramos com mais facilidade dos radicais livres, que podem causar envelhecimento precoce e até tumores;
6.O sono interfere na regulação térmica do cérebro, função essencial para o bom funcionamento dos mecanismos de memória e da vida psíquica;
7.Até quando dormimos, estamos queimando calorias. Uma boa noite de sono favorece esta queima e incentiva a prática de exercícios no dia seguinte, uma vez que o corpo está bem descansado.

Bom, já se decidiu a dormir mais cedo? Vamos tentar?
Tenha ótimos sonhos!
#ficadica