Tudo... só com água!!!

Água é tudo e mais um pouco...

Bora mulherada!! Ficar bem consigo mesma e com saúde!!

Aguá é tudo: Saúde , beleza ,emagrece, evita muitas doenças,hidrata, desintoxica, anima e blá, blá, blá, blá...

O negócio é o seguinte, temos que beber água e pronto!! E não se discute mais!!

O problema é que esquecemos e achamos que beber 2 a 3 litros por dia é surreal e às vezes mal bebemos um copinho por dia.

 Então, vamos por parte:

Veja quanto cada organismo necessita  de água diariamente. E faça essa continha básica:

Seu peso x 30ml=

Por exemplo, quem tem 54 kg.

54 x 30 = 1,620 então deve -se beber 1,650 litros (arredondando para cima). Isso, sem contar com as atividades físicas, o clima, etc...

Por isso, é que se fala em 2 a 3 litros por dia.

Agora é que vem o melhor...Nossos problemas acabaram!!

 #ficadica, para nunca mais  esquecermos de beber água.

• Se estiver em casa usar o despertador , marcando as horas e quantidade que é para se beber.
• Usar várias garrafas: No trabalho,  na bolsa, na academia e em casa.
• Pra mudar o gostinho de vez em quando, colocar rodelas de laranja ou de limão.
• Calcular antes, quanto que se vai tomar cada vez,  para não se tomar de mais e nem menos.
• Deixar uma garrafinha na cabeceira ao lado da cama, para quando  se  levantar lembrar de beber.  

Existem aplicativos que é  para lembrar você a beber água. A quantidade, hora , quanto falta ainda, e tem até uns, que fazem  o próprio barulhinho da água. Nossa, isso é tudo que estávamos precisando!!! Vou baixar agora!!
Segue a lista de  alguns, e bora beber água gente!!

Para Iphone

• Waterlogged
• Daily Water Free
• Drink-o-matic
• Water your Body

Para Android

• Water Your Body
• Beba Água Alarme
• Drinking Water
• Hydro: beba água e ajude

Para Windows Phone

• Vamos beber água!
• Water Log
• Water reminder

Não temos mais desculpas, esquecer de beber água ? Nunca mais!!!!

#ficadica