DICA : Como ser uma mulher fruta

5 tipos de frutas ao dia
Essa é a quantidade que  precisamos consumir para ficar longe da hipertensão e do diabetes. De quebra, garante força extra ao sistema imunológico e ajuda a manter o peso sob controle e os demais benefícios que todos nós já sabemos...
 O problema, é que precisamos comer 4 a 5  frutas por dia, mas não comemos!! 
Talvez  preguiça, ou por não ter tempo mesmo, para lavar,cortar e descascar.
Vemos algumas mães reclamando que os filhos não comem frutas, e que as frutas estragam. Que tal trocar as bolachas por mais variedades de frutas? 
 Quando as crianças perceberem que não tem mais bolachas no armário, vão atacar as frutas!! 
Deu certo essa tática aqui em casa, demorou um pouco, mas eles se acostumaram...Hoje as bolachas é que estragam, as frutas não sobram!!  
O bom é, que nos mercados e sacolões já existem bandejas de frutas picadas por $2,00 a 4,00 e tem validade por 2 dias na geladeira.

Agora para facilitar muito nossa vida, tem as frutas desidratadas. Essas frutas são tudo de bom!! Saborosas e rica nutricionalmente. A diferença de frutas desidratadas é o fato de passarem por um processo para eliminar a água, ou seja, reduz o poder de hidratação, mas preservam-se as fibras, vitaminas e minerais e elas já vem prontas para o consumo facilitando o consumo no nosso dia-a-dia. 
Quem tem  o hábito de consumir doce após a refeição essa é uma excelente dica e detalhe não engorda e não pesa na bolsa!!

O ideal é compra-las por quilo na Zona cerealista que é bem mais barato!! 

  Mulherada, vamos ficar lindas comendo essas delícias,  viraremos mulheres frutas literalmente. kkkkkk.. Mas, sem dançar funk né? Ou dançando? Deixa pra lá...  #ficadica