Perder calorias sem sair de casa

Ficar em casa em casa e  ainda perder calorias, não  tem coisa melhor, é claro que temos quer dar uma ajudinha, cortando gordura, açúcar, blá, blá, blá. Assim, teremos um resultado bem legal!! Fica a dica de como em  nosso cotidiano, perder muitas calorias e ficar elegante. Oba!! Já dá para fazer algumas agorinha, fuiii... #ficadica

                                                       

1- Enquanto você está falando ao telefone faça exercícios de agachamento por 10 minutos = 50cal.

      2-  Passar o aspirador de pó na sua casa por 1 hora = 350cal.

     3- Durante o banho nada melhor do que abusar da bucha vegetal passar por todo o corpo por 10 minuto.= 80cal.

 
       4- Nada de usar o elevador, suba de escadas durante 5 minutos = 100cal.

       5- Limpar os móveis em  média 30 minutos = 150cal.

    6- Arrumar o guarda roupas e aproveitar para experimentar as roupas nesse momento. Em 30 minutos = 130cal.

     7- Cuidar da beleza também ajuda a queimar calorias. Tome banho, seque os cabelos, passe creme no corpo, rosto em 30 minutos= 130cal.

      8- Preparar um jantar especial durante 30 minutos= 110cal.

      9- Fazer sexo também é uma excelente opção para queimar calorias em média 30 minutos= 300cal.

    10- Dançar com um música bem animada = 300cal.

    11- Pular corda em frente a t.v em 20 minutos = 300cal.